III UNIDAD - SEMANA 12
Variar el tipo de
bote para el atacante y defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios
por delante...).
Variar la
disposición de los conos adoptando otras formas como cuadrados, triángulos,
pentágonos...
Perseguido botará
dos balones.
Variar la distancia
entre el atacante y el defensor.
El atacante podrá o
no cambiar de dirección hacia otro cono.
Establecer si el
defensor tendrá o no que botar.
Prohibir cambios de
mano por delante, permitiendo realizar otros.
VIDEO: https://youtu.be/L5FxwTAZKV4
Variar el pie de pivote del atacante.
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado...).
Establecer si el defensor llevará balón o no.
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado...).
Establecer quién da la salida para iniciar el
1c1, si el defensor o el atacante.
Establecer como saldrán ambos (sentados,
dándose la espalda, hombro con hombro...).
VIDEO: https://youtu.be/ODjaDF75tSM
Variar la distancia entre el atacante y el
defensor.
Variar la ubicación del 1c1 (frontal, 45o,
fondo...).
Establecer como saldrán ambos (sentados,
dándose la espalda, hombro con hombro...).
Establecer quién da la salida para iniciar el
1c1, si el defensor o el atacante.
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado...).
Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
VIDEO: https://youtu.be/rQApzssXDrQ
Establecer si el defensor tendrá o no que
botar.
Limitar el número de botes para el atacante.
Prohibir cambios de mano por delante,
permitiendo realizar otros.
Establecer como inicia el atacante el 1c1:
desde bote o triple amenaza.
El atacante y el defensor no tendrán balón,
intentando el atacante apoderarse de uno de los dos balones.
VIDEO: https://youtu.be/jpQtStqw8dU
Limitar el número de botes para el atacante.
El atacante saldrá desde bote o triple
amenaza.
El atacante podrá realizar fintas de salida.
Establecer si el defensor tendrá o no que
botar.
El atacante podrá cambiar de canasta en
cualquier momento.
El defensor es quien decide en que 1/2 campo
se juega el 1c1.
El atacante y el defensor se intercambiarán
primero el balón mediante un pase picado y uno tenso antes de comenzar.
VIDEO: https://youtu.be/j9L3r2fcgBw
Si el defensor toca al atacante su espalda se
acabará el 1c1.
Variar la situación de los aros en el campo.
Variar las distancias de los aros.
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios por delante...).
Establecer si el defensor tendrá o no que
botar.
El defensor tendrá que robar el balón o hacer
perder el control del mismo para intercambiar los roles con el atacante.
Aumentar o disminuir la distancia entre los
conos, así como el número de defensores.
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios por delante...).
Establecer si el defensor tendrá o no que
botar.
El atacante podrá cambiar de canasta en
cualquier momento.
El defensor es quien decide en que 1/2 campo
se juega el 1c1.
El atacante y el defensor se intercambiarán
primero el balón mediante un pase picado y uno tenso antes de comenzar.
Si el defensor botando toca el balón del
atacante se cambiarán los roles y la canasta donde finalizar el 1c1.
Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios por delante...).
Si el defensor botando toca el balón del
atacante se cambiarán los roles y la canasta donde finalizar el 1c1.
Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
El atacante podrá encestar en cualquiera de
las dos canastas, pudiendo cambiar de elección cuando quiera.
TEMA: •Conoce los ejercicios defensivos
PERSECUCIÓN ENTRE CONOS
DESARROLLO:
Hacer parejas entorno a
unos conos situados en el campo. Uno de la pareja intentará dar al otro
cambiando de dirección para sorprenderle. No se podrá parar de botar respetando
las reglas del baloncesto. No se puede dar ni pasar a través de los conos.
Cambio de roles cuando se dé o el perseguido pierda el control del balón.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Variar el tipo de
bote para el atacante y defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios
por delante...). Variar la
disposición de los conos adoptando otras formas como cuadrados, triángulos,
pentágonos... Perseguido botará
dos balones.
VIDEO: https://youtu.be/61_9MBjpeWQ
TOCAR EL CONO
DESARROLLO:
El defensor estará entre
dos conos y a una determinada distancia del atacante. El atacante elegirá
rápidamente que cono tocar antes de que el defensor le dé.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Variar la distancia
entre el atacante y el defensor. El atacante podrá o
no cambiar de dirección hacia otro cono. Establecer si el
defensor tendrá o no que botar. Prohibir cambios de
mano por delante, permitiendo realizar otros.
PIVOTAR PARA PROTEGER EL BALÓN
DESARROLLO:
El defensor con balón tendrá que tocar o hacer
perder el control del balón del atacante, permitiéndole solo a éste último
pivotar sobre un pie. El defensor podrá desplazar libremente sin tener ninguna
restricción en sus movimientos.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Variar el pie de pivote del atacante. Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado...).
VIDEO: https://youtu.be/6g9yvB9kdeE
QUIEN LLEGA ANTES
DESARROLLO:
Colocar al atacante y defensor fuera del círculo del
tiro libre. A la señal del entrenador o del atacante y defensor según se
establezca, el atacante bordeará el círculo (cono) para encestar y el defensor
hará lo mismo por el lado contrario.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Establecer si el defensor llevará balón o no. Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado...). Establecer quién da la salida para iniciar el
1c1, si el defensor o el atacante. Establecer si el atacante acaba en tiro o entrada a canasta. Establecer como saldrán ambos (sentados,
dándose la espalda, hombro con hombro...).
INTERCAMBIO DE BALONES
DESARROLLO:
Atacante (rojo) y defensor (azul) frente a frente
con un balón cada uno a una determinada distancia. A la señal del entrenador
ambos dejarán su balón en el suelo para intercambiárselo y jugar rápidamente el
1c1.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Variar la distancia entre el atacante y el
defensor. Variar la ubicación del 1c1 (frontal, 45o,
fondo...). Establecer como saldrán ambos (sentados,
dándose la espalda, hombro con hombro...). Establecer quién da la salida para iniciar el
1c1, si el defensor o el atacante. Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado...). Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
DOS BALONES Y TRES PAREJAS
DESARROLLO:
Colocar a tres parejas en torno a la línea del !
campo, uno frente a otro. Y situar dos aros en el campo de juego. A la señal
del entrenador el atacante tendrá que meterse driblando en uno de los dos aros
que se han ubicado en el campo.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Establecer si el defensor tendrá o no que
botar. Limitar el número de botes para el atacante. Prohibir cambios de mano por delante,
permitiendo realizar otros. Establecer como inicia el atacante el 1c1:
desde bote o triple amenaza. El atacante y el defensor no tendrán balón,
intentando el atacante apoderarse de uno de los dos balones.
ELEGIR EL CAMPO
DESARROLLO:
El atacante desde el 1/2 campo decide en que canasta
finalizar el 1c1. El defensor, también en 1/2 campo, a la misma altura que el
atacante y a una determinada distancia saldrá a defenderle.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Limitar el número de botes para el atacante. El atacante saldrá desde bote o triple
amenaza. El atacante podrá realizar fintas de salida. Establecer si el defensor tendrá o no que
botar. El atacante podrá cambiar de canasta en
cualquier momento. El defensor es quien decide en que 1/2 campo
se juega el 1c1. El atacante y el defensor se intercambiarán
primero el balón mediante un pase picado y uno tenso antes de comenzar. Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
PERSECUCIÓN ENTRE BALONES
DESARROLLO:
Colocar a un defensor con balón en la esquina de la
línea de fondo y delante de él, a una determinada distancia, al atacante sin
balón. Cuando arranque el atacante saldrá el defensor botando en velocidad. El
atacante irá rápidamente a coger el balón que está situado dentro del aro
(situado en la otra línea de fondo) y el defensor será quien deje en ese aro su
balón. Una vez cogido el balón el atacante irá con bote en velocidad hacia la
otra canasta mientras el defensor recupera rápidamente su posición defensiva.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Si el defensor toca al atacante su espalda se
acabará el 1c1. Variar la situación de los aros en el campo. En un mismo 1c1 colocar más aros. Variar las distancias de los aros.
PASAR ENTRE CONOS
DESARROLLO:
El atacante que sale desde la línea de fondo
intentará pasar entre los dos conos sin que le toque el baló el defensor. El
defensor podrá tocar el balón antes de que el atacante rebase la línea de ambos
conos. Cuando el defensor logre tocar el balón al atacante intercambiará los
roles con éste último.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios por delante...). Establecer si el defensor tendrá o no que
botar. El defensor tendrá que robar el balón o hacer
perder el control del mismo para intercambiar los roles con el atacante. Aumentar o disminuir la distancia entre los
conos, así como el número de defensores.
1C3 EN TODO CAMPO
DESARROLLO:
Tres defensores con balón situados fuera del campo
(banda) y en las prolongaciones de la línea de tiro libre y 1/2 campo. El
atacante 1 realizará un lanzamiento desde el tiro libre e irá a por su rebote.
Cuando el atacante coja su rebote los defensores saldrán a defender a 1en sus
siguientes zonas: 2 defenderá el 1/2 campo donde tiro el atacante; 3 defenderá
fuera de las líneas de 6,25; y 4 defenderá el 1/2 campo contrario.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios por delante...). Establecer si el defensor tendrá o no que
botar. El atacante podrá cambiar de canasta en
cualquier momento. El defensor es quien decide en que 1/2 campo
se juega el 1c1. El atacante y el defensor se intercambiarán
primero el balón mediante un pase picado y uno tenso antes de comenzar. Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
VIDEO: https://youtu.be/DzjvE43hXiM
1C1 EN CARRERA
DESARROLLO:
Atacante 1 y defensor 2 con balón. El defensor
lanzará un tiro libre y el atacante desde una esquina de la zona pasara su
balón al defensor para ir más tarde a recoger su rebote, para jugar en carrera
el 1c1 hacia la otra canasta. Cuando finalice el 1c1 se seguirá jugando el
mismo hacia la otra canasta pero cambiando los roles.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Si el defensor botando toca el balón del
atacante se cambiarán los roles y la canasta donde finalizar el 1c1. Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios por delante...). Establecer si el defensor tendrá o no que
botar. Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
1C1 EN PERSECUCIÓN
DESARROLLO:
Por parejas y cada componente con balón. Ambos botan
desplazándose a lo largo de la línea del 1/2 campo y a la misma altura. A cada
uno se le asignara un color (aquí ROJO y AZUL). Cuando el entrenador diga un
color ese será el atacante e irá a encestar hacia la canasta más cercana.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Variar el tipo de bote para el atacante y
defensor (con una mano, alternado, prohibir los cambios por delante...). Establecer si el defensor tendrá o no que
botar. Si el defensor botando toca el balón del
atacante se cambiarán los roles y la canasta donde finalizar el 1c1. El atacante podrá cambiar de canasta en
cualquier momento. Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta.
QUIEN LLEGA PRIMERO ATACA
DESARROLLO:
Por parejas, cada componente saldrá desde una de las
esquinas de la línea de fondo. A la señal del entrenador ambos botarán
rápidamente hacia el cono para rodearlo y llegar antes a tocar el cono situado
en el ! campo. Él que toque el cono antes atacará hacia la canasta y el otro
defenderá portando su balón sin botarlo.
EJEMPLOS DE VARIANTES:
Establecer si el defensor tendrá o no que
botar. Establecer si el atacante acaba en tiro o
entrada a canasta. El atacante podrá encestar en cualquiera de
las dos canastas, pudiendo cambiar de elección cuando quiera.
VIDEO: https://youtu.be/4LSCr17p9dc
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