III UNIDAD - SEMANA 10
TEMA: Ejercicios para los fundamentos defensivos, ataque, e individual
EJERCICIOS DEFENSIVOS:
EJERCICIO 1. SALTO AL PASE
C (entrenador) saca de fondo a O1 (atacante). Nada más se produce el pase, X2 (defensor) salta a la defensa de O1, y X1 cambia, dirigiéndose hacia el atacante O2. O1 debe pasar a O2, jugando a partir de este momento un 2x2, aplicando los conceptos de defensa individual, en esa misma canasta.
Podemos realizar otro ejercicio similar aunque cambiando el momento del salto. En este caso, saltaremos no en el momento del pase, sino en el momento del dribling. Veamos:
EJERCICIO 2. SALTO AL DRIBLING
C saca de fondo a O1. Nada más O1 inicia el dribling, se produce el salto de X2, que salta a la defensa de O1, y X1 cambia, dirigiéndose hacia el atacante O2. O1 debe pasar a O2, jugando a partir de este momento un 2x2, aplicando los conceptos de defensa individual, en esa misma canasta.
EJERCICIO 3. SALTAR Y ROTAR
X2 salta a O1 que tiene el balón, X3 rota hacia X2 con el pase de O1 a O2, y X1 que defiende el primer 1 contra 1, rota hacia O3. La disposición es similar a la anterior habiendo rotado los tres jugadores de emparejamiento defensivo.
Disposición que adoptaríamos tras la primera rotación de los jugadores exteriores, sin implicar a los dos jugadores interiores que se mantendrían a la expectativa de lo que sucediese en el juego.
SISTEMA DE ATAQUE 4: Sistema contra defensa individual
En este sistema de ataque, la distribución de nuestros jugadores es en 1-2-2, con los hombres más altos en las posiciones más cercanas al aro.. Jugador 1 pasa balón a 3 y baja a bloquear a 4 que sube hacia cabecera de ataque en la línea de triple. Cuando 4 ocupa su posición, 2 se dirige a bloquear a 3.
En el siguiente movimiento, 3 pasa la bola a 4 y recibe el bloqueo de 2 para cortar hacia el aro. 4 debe procurar pasar el balón a 1 para que sea 1 quien meta el balón a 3. 2 después de bloquear a 3 ocupa la posición de poste medio.
Si no se puede meter el balón a 3 continúa el movimiento con un bloqueo de 4 a 2 para que este salga y consiga un buen tiro.
Jugador 4 después de bloqueo a 2 va a bloquear a 5 que corta hacia canasta.
SISTEMA 3: Ataque contra defensa individual
En esta ocasión cambiamos la distribución de los jugadores en el ataque. Los ponemos en 2-3 estando jugadores 1 y 2 arriba, debiendo ser los más rápidos y habilidosos con el balón. 5 en el centro, debe ser el más alto. Jugadores 3 y 4 a 45º en el triple alineados con 5. El sistema empieza dando el balón a 4 por parte de 1, debiendo este cortar hacia canasta. 5 va a bloquear a 2 para que corte y siga detrás de 1. Estos movimientos deben ser muy coordinados marcando bien los tiempos de ejecución para conseguir buenas ventajas. 4 debe intentar meter balones a 1 y 2.
Si no hay posisbilidades por parte de 4 de meter pases a 1 y 2, el jugador 4 debe pasar a 5 que se abre para recibir. Una vez recibe, todos deben ponerse en movimiento buscando la posible ventaja. 3 baja a bloquear a 1 y gana la posición interior después del bloqueo, mientras que 1 intenta recibir para tirar o para pasar a 3 en el poste bajo. Al mismo tiempo 2 sube y hace un bloqueo ciego a 4 para que reciba interior.
En caso de que reciban 1 o 2 y no tengan la opción de ejecutar un buen tiro, uno de los hombres 3 o 4 deben bloquear por el lado en el que esté el balón, en este caso le toca a 4 bloquear a 5 para que jugador 2 pueda darle balón en poste bajo a 5. Jugador 5 tendrá la opción de 1x1 o esperar el corte a cansta de 2 para doblarle el balón.
vídeo:
- Ejercicios de Defensa Individual:
- Ejercicios de Ataque:
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