I UNIDAD - SEMANA 1
Posición Básica:
El dribling de traslado:
Se lo utiliza para avanzar con la pelota cuando no hay un defensor cerca.
Pautas técnicas:
La pelota toca el suelo por delante y al costado del jugador.
La mano empuja por el casquete opuesto a la dirección del dribling.
La pelota llega hasta la cintura.
La mano, el codo y el hombro se mueven en un mismo plano vertical con respecto al suelo y en la dirección del movimiento.
El cuerpo va detrás de la pelota
El otro brazo participa de la carrera.
TEMA: Conoce los fundamentos del juego
El dribling es el único método que tiene el jugador para avanzar la pelota, teniendo posesión del mismo. Es muy importante en la iniciación, que el jugador, además de aprender las diferentes técnicas, sepa cuándo utilizarlas, ya que hay una tendencia a picar la pelota sin ningún propósito definido. Hay algunos puntos fundamentales en el dribling, sin los cuales el jugador nunca podrá dominar el gesto y por ende, el juego:
- Nunca se debe mirar la pelota.
- Se deberá aprender el gesto con la mano derecha tanto como la izquierda.
- Siempre se debe picar la pelota con la mano alejada del defensor.
- Cuando mas cerca esta el defensor, más perfilados debe estar el atacante( nunca de espaldas al defensor).
- Cuando mas cerca está el defensor, más bajo deberá ser el dribling.
Pautas Técnicas del dribling en general:
- Nunca debe mirarse la pelota, siendo este el principal defecto en la ejecución del mismo por los principiantes.
- La mano no debe golpear la pelota, lo acompaña y por lo tanto el pique se realiza con los dedos y no con la palma.
- La mano debe tomar contacto con la pelota en su hemisferio superior, pero al avanzar se debe empujar desde el hemisferio opuesto al de la dirección que se leva.
- El dribling es el único aspecto técnico que se lo debe enseñar simultáneamente con ambas manos.
- La mano debe tomar la forma de la pelota y acompañarla en su ascenso y descenso durante el recorrido del bote.
- Los dedos tienden a cerrarse al terminar el contacto con la pelota.
La posición básica de un jugador al momento del regate es la siguiente: tronco ligeramente flexionado hacia adelante, rodillas flexionadas, píes paralelos a la dirección del regate, uno más adelantado que el otro. El brazo coordina la altura, velocidad y dirección en que se hace rebotar la pelota. La mano se ubica en la parte superior de la pelota sin hacer contacto con la palma. El control de la pelota misma está a cargo de los dedos, la muñeca y el codo.
Los dedos bien separados, contactan el balón desde arriba. La velocidad y altura de rebote del balón se regulan mediante movimientos de la muñeca hacia arriba y hacia abajo. El brazo empleado para rebotar el balón se mantiene flexionado y próximo al cuerpo. El otro brazo equilibra el cuerpo y contribuye a proteger el balón, ligeramente extendido, con el antebrazo paralelo al piso y orientado hacia el adversario.
El dribling de traslado:
Se lo utiliza para avanzar con la pelota cuando no hay un defensor cerca.
Pautas técnicas:
La pelota toca el suelo por delante y al costado del jugador.
La mano empuja por el casquete opuesto a la dirección del dribling.
La pelota llega hasta la cintura.
La mano, el codo y el hombro se mueven en un mismo plano vertical con respecto al suelo y en la dirección del movimiento.
El cuerpo va detrás de la pelota
El otro brazo participa de la carrera.
El dribling de protección
Es aquel que se realiza cuando hay un defensor cerca.
Pautas técnicas:
- Pie contrario a la mano del pique debe ir adelantado.
- Piernas semi flexionadas.
- El pique se realiza mediando la extensión del codo y flexión de la muñeca.
- El codo y la mano del pique cerca del cuerpo.
- El dribling no va mas allá de la altura de la rodilla.
- La pelota toca el suelo lejos del defensor, entre las piernas, protegido por la pierna contraria a la del lado del dribling.
- El brazo contrario al dribling protege la "zona alta" del atacante, el codo no debe despegarse del cuerpo y la mano "palpa" al defensor.
- La vista debe ir dirigida al defensor, por sobre el hombro controlado al del dribling.
- El tronco erguido para poder ver el juego y especialmente al defensor.
- En este dribling se ejecutan muchos piques y pocos desplazamientos.
Cambio de dirección por delante del cuerpo
Se lo utiliza para eludir al defensor cuando este se encuentra a mas de un brazo de distancia del atacante. Es la primera forma de eludir a un adversario, con dribling, que aprender un principiante. Cuando el defensor esta a un brazo de distancia se debe utilizar el cambio por detrás del cuerpo y si se esta presionando sin espacio entre el defensor y el atacante, el giro invertido. pero estos contenidos pertenecen a un nivel mas avanzado.
Pautas técnicas:
- El jugador que avanza con la pelota debe hacer creer al defensor que va a seguir penetrando en la misma dirección en que viene.Cuando el defensor cierra el camino a la canasta el atacante realiza el cambio de dirección.
- En el cambio de dirección, la pelota debe tomar el nuevo recorrido que se quiera llevar para no perder el tiempo en corregir la dirección del dribling.
- Al cambiar de dirección la pelota debe tomar el nuevo recorrido que se quiera llevar para no perder el tiempo en corregir la dirección del dribling.
- Todos los cambios deben entrenarse de izquierda a derecha y viceversa.
- El cambio de dirección debe ser ejecutado con dribling bajo.
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